女子大生OLのエンタメ日記

筆者について

【効果的な痩せ方、考えた】ダイエット、始めました!

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この記事を書いている人 - WRITER -
映画・洋楽・海外ドラマ・旅行などエンタメが大好きな、レーベル会社で働く女子大生OL。年中ダイエット中。牛カツ・牛タンが大好物!嫌いなものはマウンティング!

ごきげんよう!
「口だけダイエット」のあだ名が付いたことがあります、ゆみこです。

この度は、久しぶりに本気で痩せようと思い、記事にしました。幾度となく失敗してきたので、一体何を改善したら実現出来るのか?を真面目に考えました。(運動・食事・モチベーションに分けました)

正しくは、健康体になることを決意した次第です。その方法を考えて実践しているので、ここで紹介致します。

もう「年中ダイエット中」とは言わせない!

さて、ダイエットに関しては悪名が高い私ですが、
どれだけ酷いかということを、友人達の言葉を借りてここで紹介致します。

▶エントリーNo.1 仲良しゲイ友による証言

「ダイエット始めて、はや22年」( ;∀;)
産まれた時からダイエットしております、ゆみこです。(あ、先日誕生日を迎え23になりました…)

▶エントリーNo.2 大学の男友達による証言×2

「去年もダイエットしてたよね?」

▶エントリーNo.3 フォロワーによる証言(6年くらいフォローし合ってる!)

今年もダイエット頑張ってね!」

集めれば沢山あるのですが、辛くなってきたのでここで止めます。

そんなこんなで、私はついに決意をしました。
もういい加減、「本当に痩せてやろう」と。

【提案1】イケメン(or美女)インストラクターのいるジムに入会しよう!

そういうわけで、
もう失敗しないためのダイエット方法考えました。

ダイエットってぶっちゃけシンプルで、何が出来れば達成出来るかというと「運動・食事制限・モチベーション」この3つのバランスを考え行動するのみとなります。

しかしながら「これでもか!」という程、世の中にダイエット方法など溢れているところを見ると、私のように失敗続きの方が多いのかな、と思います。

そう、タダ運動しろと言っても、人は出来ないのです。
そういうわけで私は1つの結論に至りました。

「イケメンインストラクターのいるジムに入会するべし!」

もうこれしかない。
1回いくらの区営(市営)ジムも検討しましたが、月額で契約してしまった方が良いです。理由下記です。

「契約しちゃってるから行かないと勿体ない」という気持ちになるので、行ける
イケメンインストラクターに会いたいので、行ける
水道代(風呂代)節約も出来るので、行ける

因みに私が契約したジムの、「脂肪燃焼プログラム」というひたすら動き回る教室のインストラクター、林遣都似のマッチョイケメンです。最高かよ

余談、私の通ってるジムはヨガ等のプログラム参加し放題プールつき8,000円ぐらいです。(30歳以下プラン)※気になる人は連絡ください、友達キャンペーンで紹介しますw

【提案2】食べ物の知識を増やそう

続いては、食事について。
ダイエットと言えば、食事制限が真っ先に頭に浮かぶ方が大多数を占めるのではないでしょうか。

時には「炭水化物抜き」ダイエットに手を出してしまったり。

食べなければ痩せるのは当然ですが、実際目標体重になって元の食生活に戻した瞬間にあっという間に元通りになります。経験済みです因みに人はこれをリバウンドと呼びます。

正しい食生活、食べ物に関する知識は、ダイエットに限らず健康体でいるためにもとても大切です。

  • 野菜といえどレタスだけのサラダでは不十分
  • サーモン・アボカド・サラダチキン身体に最高!
  • サプリメントの効果的な摂取タイミング
  • 白い砂糖は身体に良くない?etc.

といったようなことを正しく把握することはとても大切です。私の食生活、間違いだらけでした。

【提案3】与沢翼さんをフォローしよう<超効果的!>

さて、3つめの提案はモチベーションについてです。
これはダイエットにおいて(というか目標達成において)最も大切と言っても過言ではないと思います。

運動も食事も(何もかも)、モチベーションが保たれなければすぐダメになってしまうものです。

そんな時におススメしたいのが、(成功している)ダイエット仲間を作ることです。

友達でなくても構いません。見ているだけで、「あ、この人頑張ってる…私も頑張ろう」と思える対象を作ることです。

因みにその対象、タイトルにあるように、私にとっては与沢翼さんです。

いくつかツイート紹介しますね。

こうして明確に結果出てると「私も頑張らないと!」と思えるし、

比較画像見てれば「私も痩せたら別人になれる!」と妄想出来るし、

時にはこんな共感度MAXなツイートもしてる。

モチベーションが上がること間違いナシですよ、ほんと。

※この記事読んだ頃に与沢さんがダイエット終えていても、きっと現在進行形でダイエットしてる人たくさんいるので、その都度探してみてね!

おまけ:理想の体型を映画のキャラで言うとコレ

おまけです。

因みに私は今回のダイエットでは、ただただ細くなりたいわけでなくて、筋肉のついた良い感じの身体にしたいと夢みています。

映画の主人公でいうところの、トゥームレイダー(ファースト・ミッション)のララ!

オフィシャルサイトより

美しすぎるこの筋肉美( ;∀;)
私もジャンプで色々飛び越えてえ!

 

以上、
生涯ダイエット中の
ゆみこでした!

p.s.
1か月後ぐらいには、ダイエットの成果報告しますからね!
待ってろよ、成功するから!!

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