女子大生OLのエンタメ日記

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【ダイエット、失敗しました】反省と改善策考えました

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映画・洋楽・海外ドラマ・旅行などエンタメが大好きな、レーベル会社で働く女子大生OL。年中ダイエット中。牛カツ・牛タンが大好物!嫌いなものはマウンティング!

ダイエット、失敗しました

どうもです。
えー、非常に口にするのが嫌なのですが、タイトルの通り、ダイエット、失敗しました。

ダイエットを口だけでなく、ちゃんとしよう!と思いはじめた5月からカウントすれば、1.2キロは減っているのですが、そんなん誤差だし、8月全体で見たらなんと体重の変化なし!

いや、実際は中旬にもう1キロ痩せていやのですが、下旬でリバウンドしました。

高らかにこんな記事書いたのが恥かしいです。。

与沢翼さんは卒業していきました

一方の与沢翼さんは、私がボロボロに失敗している一方で、黙々と努力をし、ダイエット(on Twitter)を卒業していきました・・・


なんと、訳2カ月で21.5キロ減。別人かて。私なんか0キロ減だぞ!

死にたいね~~~こちとら高校生のころからずっとダイエットしてるのに太る一方やで!

やばいやばい!このままじゃ、また友達に馬鹿にされちゃう!!

今回のダイエットの反省

さて、失敗自体は何事にもつきもので、悪いことではありません。
過ぎてしまった過去は後悔ばかりしていないで、きちんと反省して前に進みましょう。

今回の反省は下記の通りです。

・夕飯は控えめにしなくてはならない所、友人との食事が続き夜に暴飲暴食
・会社に置いてあるお菓子を食べてしまっていた(しかも高頻度で)
・夜に予定が入る=ジムになんだかんだ行けない日も多かった
・朝ごはん抜くことが多かった
・暴飲暴食を公開した挙句、下剤に手を出したこと(本当真似しないで。)

上記、全部やっちゃダメなことです。

あ、因みに私は健康的に痩せると決めたので、食事を完全に抜いたりはしません。下剤は本当に不健康なことをしたと反省しています。

ダイエットの改善点

では、どのように改善したら良いか?
私の改善案は下記です。

・毎日ジムに行って何から少しでも運動する
・会社にはヘルシーなお菓子を置いて、それを食べる(食べないというのは多分無理なので)
・毎朝体重をはかる(増えた現実を把握する)
・カロリーも把握する(食べ過ぎたら、翌日調整する)
・お昼は食べても良いが、夜は控えめにする

今の所、引っ越して依頼毎日ジムで軽すぎても運動しているので、できています。この調子で頑張ります。

⇓お金さえあれば、マジでライザップ契約したい
si

今月のダイエット目標

でもね、聞いてほしいんです。
ジムで計測してもらったのですが、8月いっぱいで私の体脂肪は1キロ減り、その代わり筋肉が500グラム増えたらしいのです。

見た感じ全然わからないけどwwwもう少し自分にキツめに運動しようと思いましたね。。

さて、そんな9月の目標は、

・毎日筋トレする
・1日置きにジムのクラスにでる(ダンスとかそういうやつ)
・夜は控えめにする
・タンパク質をとる
・お昼は社食で栄養てんこ盛りにする
・夜は控えめに
・睡眠をたっぷりとる!

数字的には、-2キロを目指したいですね!
今月も頑張ります!

ゆみこ

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